За всеки, който планира да отслабне, бягането е сред първите тренировки, които му идват на ум. Определено можем да кажем, че това е ефективен начин да го направим – за човек с тегло 70 килограма, бягайки със скорост от 5 mph за 30 минути, се изгорят около 298 калории. Някои хора обаче не си падат по бягането. Може би е така, защото износва коленете и ставите, а може би просто мислят, че е скучно.

Открихме някои други упражнения, които могат да изгорят повече мазнини от бягането. Не пропускайте и бонусното „упражнение“ в края.