Как да избегнем махмурлука



Повечето хора посрещат новата година у дома без гости, но все пак ще се насладят на няколко чашки. За да не се събудят с главоболие, британската Национална здравна служба дава някои съвети, пише в. „Мирър“.



Всеки знае, че алкохолът на гладно е лоша идея. Най-уместните храни за избягване на махмурлук са въглехидратите, като макаронените изделия, картофите, ориза и здравословните мазнини, защото „те си съперничат на алкохола и това забавя усвояването му“.

В твърдението, че тъмните напитки влошават махмурлука, има истина. Те съдържат повече вещества, произведени по време на процеса на ферментация, които могат да раздразнят мозъка и да причинят главоболие. Затова по-безопасни са светлите напитки като водка и джин, но в ограничени количества, пише БТА.

Добре е човек да следва собствения си ритъм на пиене и да не се подвежда от околните. Полезно е и алкохолът да се редува с вода.
Друг важен съвет на здравните специалисти е да се чете процентът на алкохола на етикета. По-ниското число би облекчило организма.

Много важна е рехидратацията. Затова е полезно преди запивката са се поеме половин литър вода и още толкова преди лягане.
След празника е добре да се закуси с продукти, съдържащи цинк, магнезий, калий, витамини от групата В, аминокиселини и антиоксиданти. Богати на тези елементи са яйцата, бананите, сушените плодове. 

Деница Раданова

Деница обича да пише за това което я вълнува и да споделя живота си в социалните мрежи.